屁多是排毒,还是身体差?这点「屁事」,人人都要注意!
最怕空气突然安静,最怕电梯里有人放屁。
放屁,本是一种正常的生理现象,但在人前放屁毕竟不雅。有些人整天觉得体内有气,老想放屁,很是苦恼!
放屁到底是帮身体排毒,还是说身体出问题了?
老放屁是好是坏?怎么才能改善这点「屁事」?
总放屁是怎么回事?
人为什么会放屁?放屁也叫「排矢气」,因为我们身体里的肠子总是在不断地蠕动着,只要肠蠕动存在,就会有气体从肛门排出,所以就会有屁。
正常的人每天都会有意或无意地放6-20个屁不等,每天排气量约为0.5-2升,进食过多的淀粉类食物也会放屁过多。
比如你某天吃了太多的红薯、马铃薯、面食等,使肠菌产气过多,导致那两天放屁增多,这也是正常的。
还有,进食时狼吞虎咽,以及习惯性吞咽动作过多而摄入较多的空气,这种情况下放屁较多,也属于正常现象,无需太过担忧,注意一下进食习惯就可以了。
适量放屁是一件好事,排气是腑气通畅的一种正常表现。
但是,明明饮食没问题,却整天屁多又臭,伴有体虚乏力,那就多半是脾胃出了问题。
特别现在是春季,春天肝气过旺,肝气犯脾,就容易引起脾胃问题。
脾惧湿,胃畏寒,恰逢春季雨水多,湿气重,湿困脾胃,造成功能性消化不良,内环境失调了,导致气多。
如何改善恼人的「屁事」?
针对屁多的问题,脾胃保健是重点!
脾胃乃人体气机升降之枢纽,抓住脾胃这个轴心,这点「屁事」自然可迎刃而解,这里有几个简单有效的方法可以帮助你摆脱屁多的困扰:
① 别吃或少吃易产气的食物,如豆类、洋葱、萝卜等;
② 吃饭细嚼慢咽,减少吞入气体;
③ 艾灸天枢穴(肚脐左右旁开三横指处)、关元穴(肚脐下3寸,约四横指处)、中脘穴(肚脐上4寸,约五横指处),以提高脾的运化和吸收能力,同时疏通整个脾胃的经络,有温胃益脾的作用。
④ 摩腹。按摩肚子的目的是帮助人体进行自我修复。双手叠放在肚子上,以肚脐为圆心,先逆时针摩腹81次,再顺时针摩腹81次,这种方法适用于脾胃气虚、饮食不化、排气频繁的人。
除此之外,老是觉得肚子里有气、想放屁的人,平时还要多做一些上肢撑举和下肢提踵的运动,比如伸腰、踮脚等。
这些小动作可以调理上、中、下三焦之气,并发动手足三阴五脏之气。
憋屁可能会导致“中毒”
很多人认为放屁太不雅了,常忍着不放,但这样做,面子也许保住了,但对身体来说,可是一种伤害。
中医认为,“屁”属于浊气下行。有屁不放,屁就会从肠子里跑到血液中,再进入人体的脏腑器官。
尤其会使肝脏这类解毒器官的负担加重,长此以往,会减弱肝脏的解毒功能。
如经常憋屁,还会形成慢性中毒,轻则引起消化不良、头晕目眩,重则引发腹膜炎、肠梗阻等。
所以说,屁多不是件好事,长期憋屁更是有损健康,还是尽快把脾胃给调理好,解决掉屁多的烦恼吧!
“艾”我就灸我(弦歌堂·温灸条)